Follow Le minestre di verdura, le zuppe e le creme a base vegetale evitano il sovrappeso e i kili di troppo, diminuiscono il giro vita, apportano minerali e fibre e diminuiscono l’introito di calorie pur dando un senso di sazietà.Sono quindi un ottimo alimento per una dieta sana ed equilibrata e vengono anche in aiuto ...
Follow Lo stress ci colpisce ogni giorno e l’ansia ci attanaglia la gola: lavoro, casa, bimbi pccoli, notti in bianco, traffico caotico, insonnia. E spesso ci rivolgiamo al medico per avere una magica pasticchetta che ci calmi e ci liberi dall’ansia. Ma non è detto che la soluzione venga sempre e necessariamente dalle medicine. Ci ...
Follow Tutte noi abbiamo promesso almeno una volta nella vita di voler iniziare una dieta per dimagrire, magari dal prossimo lunedì… che poi non è mai arrivato oppure abbiamo veramente iniziato una dieta che ci ha fatto perdere qualche chilo ripreso in un battibaleno! Che stress! Per ottenere risultati stabili nel tempo, invece, è necessario ...
Follow La fame nervosa, secondo gli studiosi del comportamento alimentare, si ha quando il cibo viene ingerito per fronteggiare le emozioni quotidiane che possono essere le più varie: rabbia, tristezza, noia e ansia. Per esempio la fame nervosa provocata da una emozione di rabbia fa mangiare di più per compensare una frustrazione e un risentimento ...
Follow Le belle giornate richiamano subito alla mente l’estate e, con la voglia di scoprirsi e di prendere il sole, arriva anche la temuta prova costume. In inverno, infatti, è facile prendere qualche chilo di troppo anche a causa delle tante festività ed un pò di pigrizia. Come fare per rimediare e ritrovarsi in forma ...
Follow Per restare in forma basta seguire un’alimentazione corretta e praticare attività fisica con costanza. Tuttavia, se si vogliono ottenere maggiori benefici, meglio scegliere con cura gli alimenti da portare in tavola. Con il termine super food, come si può chiaramente intuire, si fa riferimento ad alimenti che si caratterizzano per un altro profilo nutrizionale o ...
Follow In vista della prossima estate e della “prova Bikini” che atterrisce tante donne occorre disintossicare l’organismo anche per ridurre la ritenzione idrica e di conseguenza gli antiestetici cuscinetti di cellulite che l’inverno ha accumulato su cosce e fianchi. Con la dieta che proponiamo, oltre a purificare il nostro corpo, si potranno perdere tre o ...
Follow Sta arrivando la bella stagione e presto sarà il momento della “prova bikini”, quindi molte donne, giovani e meno giovani, si stanno preparando con diete, ginnastica e massaggi, cercando di migliorare l’aspetto fisico per avere un corpo tonico e sodo in vista dell’estate. Si deve prendere anche in considerazione la situazione delle smagliature che si ...
Follow Il corpo umano è costituito da una grande percentuale di acqua: da neonati il suo quantitativo si aggira intorno al 75%, mentre questa percentuale tende a diminuire con il passare dell’età: quando si è adulti, ad esempio, l’acqua costituisce tra il 40 e il 60% del peso corporeo. L’acqua è un vero e proprio nutriente, ...
